45岁女子甘油三酯从6.8降至1.5，提醒：3种食物多吃，或可降血脂

今年45岁的王姐，家住山东济南，她开了一家熟食店，由于王姐的厨艺很好，所以她的熟食店生意很不错，每天从开业时间到关店的时候，客人都络绎不绝，甚至有时候还有很多外地的食客到王姐店里品尝熟食，虽然生意很繁忙，可是王姐赚的钱也渐渐增多，对此王姐感到很欣慰。

可是这几年王姐的身体情况渐渐变差了，时不时就感到胸闷头晕，有时候睡觉脚还会发生抽筋，家里人都劝王姐不要再做熟食店了，把熟食店盘出去给别人做，可是王姐不舍得放弃自己努力经营起来的店铺，就一直坚持着，可是没想到，王姐最近发生意外了。

一天中午，王姐在厨房调制熟食的配方时，突然感到头晕，然后就失去了意识，晕倒了在厨房的地上，幸亏店员看到，于是慌忙把王姐送到了医院，经过检查，王姐体内的甘油三酯竟达到了6.8，严重超标，被确诊了高血脂，医生叮嘱王姐，要尽快干预疾病，控制血脂，调整饮食，注意休息，否则会引发更严重的疾病，如脑梗等并发症。

王姐听了医生的话后，心里也很害怕，于是她连忙询问降脂的注意事项，医生耐心和王姐讲解，王姐谨记在心里。

从医院回到家中的王姐，经过考虑，决定把熟食店铺交给亲戚做，自己减少了工作，饮食均衡清淡，坚持运动，还会补充一些降脂的营养，半年后，王姐再次检查，血脂降到了1.5，在正常的范围内，这让王姐非常开心，虽然病情没有得到完全的痊愈，可是这个结果对于王姐来说已经非常不错了。

医生建议：要想稳定血脂水平，常见的3个不良生活习惯尽快纠正

1.喜吃油腻的食物

王姐之所以会开一个熟食店，是因为她自己本来就喜欢吃油腻的食物，各种五花肉、扣肉、东坡肉都是她的最爱，有时候一天三餐都会吃上一盘卤肉，王姐说不吃肉没有力气干活，可是经常吃油腻的食物，很容易摄入大量的脂肪，这些脂肪会聚集在体内，引起血脂过高，损害血管健康。

2.长期熬夜

王姐也会经常熬夜，有时候店铺关门了都快11点了，王姐还要研制新的熟食配方，盘点店铺的营业额等各种事情，等王姐做完这些事情，都快12点了，早上5点多还要起来亲自去采购原材料，长期熬夜会影响体内血脂的水平异常，加快心脑血管疾病的到来。

3.经常喝酒

王姐很喜欢喝酒，有时候有熟人到店里，王姐都会和他们喝上几杯，几乎每天都要喝上几量白酒，可是长期喝酒对体内血脂很不好，酒精的代谢物，会引起血脂的异常，损伤肝脏的代谢功能，影响体内的代谢循环。

医生提醒：血脂高的人，3种食物多吃，或可帮助降血脂

1.摄入健康的饮食

想要稳定体内的血脂，一定要及时给身体补充一些营养物质，尤其是可以帮助降低血脂的单贝豆太，其中富含藜麦低聚肽、大豆肽、桑叶提取物等多种降脂成分，同时可以帮助降低甘油三酯和胆固醇的浓度，双向调节血脂水平，养护血管健康。

最后，对于患有高血脂的患者来说，适量补充一些单贝豆太，可以软化血管，抑制体内对脂肪的吸收，及时修复受损的血管壁，清理血管中多余的毒素和脂质，减少因为血管堵塞而带来的心脑血管疾病。

2.黄豆

黄豆是一种很优质的蛋白，其中含有中的卵磷脂可以帮助控制胆固醇，预防血栓等疾病发生，平时可以多吃点。

3.苦瓜

苦瓜中含有很多苦瓜素，能够清除血液里多余的脂肪，血脂高的人可以多吃点苦瓜，帮助血脂稳定。